20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：白痴的脑的确是有不同于常人的之外，那么怎样的脑形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了外科所长周体贴先生为我们脑形态!

下面是本期视频的内容可简介：

本期主持人介绍：

周体贴：男，外科五病区(里风其里心)所长。1994年起即从事外科的临床医疗管理工作。1997年开始要点数据分析立体定向和动态外科哮喘，尤其是对里风病的诊治，长期以来获益了几千例病患的临床病人治疗科习知识。在国家级刊物发表文章习术论文十余篇，积极参与编写论著《手术习选集：外科卷》(第二)、《医学影象习新材料展》《神经核里医》、《里风外科习》等。近年来要点筹划伽玛刀治疗里风、牙科(以外病两口缝合、颞叶海马缝合、半头球缝合等)治疗里风，获益了独特的科习知识。另外主要数据分析里风发病起源两口的聚焦，在欧美年末应用脑电立体聚焦关键技术，实现 128 导脑电与影象融合关键技术。其里数据分析难治性里风两口聚焦课题得到埃及政府(IAEA)资助。

更快回头+打头球：脑不会来得聪明

“渐进的有氧文习运动和有一定调子的复杂文习运动相结合，能充分发挥修养脑的关键作用。”数据分析管理工作人员说道，渐进的有氧文习运动以外更快回头、极限运动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文习运动能让我们的心里同在慰藉，远离失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度有氧文习运动，16周后，那时候毫不文习运动的人入睡时长不会缩短一半，总排便时长不会延长1时长，这能提升脑部与清醒力、肯定力等知觉动态有关的化习颗粒总体，从而提升知觉动态。坚信不定的有氧文习运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂文习运动，以外木头球、舞、舞蹈演员等，它们须要要身体多个部位相互配合配合，适度修养脑的坐大。在完成这些文习运动时，有时候须要要用脑思考，例如棒头球手在弃头球时须要要思考如何运用手臂的微小动作弃借助于各种变幻莫测的头球;表演者不只要舞动身躯，还要注入焦虑，一个神情、一个神情都要经过设计;文习运动，脑左右半头球紧密配合，眼、心、手相互配合一致。

数据分析管理工作人员提到，文习运动还能增加体温，向脑四面八方地供应氧和，保证有机体良好的管理工作静止状态。现代人从业者偶尔过分用脑，这就像一根皮筋长期正处于错愕的静止状态。一般人因此须要要来得多的氧和提升用脑可靠性，对他们而言，文习运动就过分来得为重要了。

科习用脑

脑是全身耗氧量大的生殖器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氧充足适度提升脑的管理工作可靠性，保证高度的肯定力。用脑时，须要尤其注重习习、管理工作环境的环境质量。

脑百分之八十以上由水分成，脑所获取的所有电子邮件都是通过细胞以阻抗范例完成传输，而水是阻抗传输的主要媒介。所以，在念书或继续做功课前，先饮一至两杯龙井，适度脑运作。

听听舒缓的流行音乐，对脑神经细胞代谢甚为不利于;与密友或者陌生人交友也不会促进脑的愈合和修养脑的动态;多念书多看报，不是用书来闲暇时长，而是让你的脑愈加独特起来;掩蔽周围的直觉，并肯定及早往脑里储存电子邮件，然后加以清醒，活跃思维.

化妆品：根据有关数据分析，对脑生长愈合有重要关键作用的颗粒主要有以下8种：脂肪、铁质、、糖、核糖体、B部落摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种颗粒的肉类都可严格来说道是健脑肉类。其里引人注目的是这样一些食品：

⒈桂花。它富含胆固醇，这种颗粒能使脑的形态颗粒基础，从而使人兼具良好的现代人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养独特，其健脑关键作用也大大很低哺乳类较厚本身。因为哺乳类内脏比较厚包含来得多的胆固醇。

⒊豆腐。豆腐里所含的铁质是果糖的大的，同时它还包含少量的B部落摄取，这些对脑的愈合很不利于。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是这不好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你来得聪明。这些肉类主要有：头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛奶、猪肉、黄豆、骨髓、海胆等等。

多吃头可以让小孩来得聪明，是大家都发觉的。这是因为头包含核糖体、、摄取和大量微量元素，对补明目，健脑；还有有极好的真实感。沙律有养血补肝、健脑的疗效。猪脑兼具补脑，唯头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。猪肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆包含粗核糖体、脂肪、铁质等化习成分，兼具补肾益精、健脑的疗效确实的喝水法则：脑保健常思防衰。

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